Somos compostos, em grande parte, por água, variando entre 75% nos primeiros anos de vida, até 50% quando estamos mais velhos. Assim fica fácil entender a importância de manter uma boa hidratação para a sua saúde e bem-estar.

A quantidade de água que cada pessoa precisa ingerir para manter um nível ótimo de hidratação é muito pessoal, mas existe um cálculo para isso, que é de 35ml de água multiplicado pelo seu peso corporal.

Por exemplo: uma pessoa de 65kg deve tomar cerca de 2,2L de água por dia.